Feelway

Samopomoc i psychologia: Zastanów się nad swoimi uczuciami, przełam schematy z trenerem AI

Co to jest Feelway?

Feelway to bezpłatna aplikacja mobilna, która pomaga zredukować tzw. dysfunkcyjne uczucia – emocje, które mogą przyczyniać się do problematycznych zachowań lub pętli przeżuwania. Należą do nich: nadmierna złość, przytłoczenie, zwątpienie lub strach. Dodatkowo Feelway wspiera Cię w odkrywaniu nieświadomych zachowań unikających, które często powstają w wyniku wymówek i racjonalizacji.

Aplikacja koncentruje się na emocjach, które zwykle mają więcej negatywnych niż pozytywnych konsekwencji dla dobrego samopoczucia emocjonalnego, dlatego są klasyfikowane jako emocje „dysfunkcjonalne”. Emocje te mogą pojawić się u każdego, często jako reakcja na stres, konflikty lub trudne okoliczności życiowe. Celem aplikacji jest łagodzenie tych dysfunkcjonalnych emocji i towarzyszących im zachowań. Feelway to narzędzie wspierające, które nie zapewnia diagnozy medycznej ani leczenia, ale raczej skupia się na edukacji i samopomocy.

Cechy:

• Interaktywne rozmowy AI: Nasz towarzysz AI, oparty na zasadach psychologicznych, prowadzi Cię przez proces refleksji, który pomoże Ci odkryć nowe strategie radzenia sobie. Jeśli kiedykolwiek poczujesz, że utknąłeś, po prostu odpowiedz „Nie wiem”, a sztuczna inteligencja pomoże Ci ruszyć dalej.

• Wizualizuj swoje błędne cykle: Możesz stworzyć własne emocjonalne błędne koła i lepiej zrozumieć swoje uczucia. Kolejna wizualna reprezentacja pokazuje, jak można przerwać błędne koło – np. poprzez pomocne myśli lub alternatywne działania, które mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje emocje.

• Ochrona i bezpieczeństwo danych: Feelway przestrzega najwyższych standardów ochrony danych. Twoje odbicia są domyślnie prywatne. Możesz także podzielić się swoimi spostrzeżeniami anonimowo, aby pomóc innym.

• Baza danych refleksji użytkowników: Przeglądaj refleksje innych użytkowników, aby znaleźć inspirację i uczyć się na ich doświadczeniach.

Ważna uwaga: Feelway nie jest przeznaczony dla osób cierpiących na choroby psychiczne i nie powinien zastępować profesjonalnego leczenia. Jeśli zmagasz się z rozpoznanym zaburzeniem psychicznym, zwróć się o profesjonalną pomoc.