Gerakan Latihan Pranatal

Latihan Selamat Semasa Kehamilan; Aerobik, Gim, dan Gerakan Yoga

1. Cadangan Aktiviti Fizikal untuk Ibu Hamil

Setiap wanita serius perlu mengekalkan kesihatan apabila dia mengandung, kerana dia tahu bahawa keadaan fizikalnya sentiasa memberi kesan kepada kesihatan bayi. Dalam Kehamilan, memakan makanan berkhasiat dan beberapa vitamin, tidak mencukupi. Anda juga disyorkan untuk melakukan aktiviti fizikal untuk mengandung untuk memastikan bayi anda sihat. Ada beberapa latihan pranatal yang selamat, seperti latihan aerobik prenatal, senaman gim pranatal, dan yoga untuk ibu mengandung. Jika anda tahu mengenai senaman anda, anda akan mempunyai idea latihan pranatal setelah menikmati permohonan kami kerana ia memberi anda tutorial berguna mengenai latihan pranatal.

2. Panduan Aerobik Bersalin untuk Menyelamatkan Ibu dan Bayi

Walaupun memakan nutrisi dapat membantu mengekalkan kecergasan fizikal ibu mengandung, namun belum lengkap. Ibu hamil perlu melakukan senaman pranatal, seperti aerobik bersalin. Aerobik adalah sejenis latihan yang terdiri daripada gerakan ringan yang diulang dalam irama tertentu, dan relatif lama. Aerobik bersalin boleh meningkatkan kecergasan dan kesihatan anda kerana hati anda sering dilatih. Keadaan ini adalah penting untuk kelancaran membekalkan oksigen kepada bayi dan kekuatan apabila anda mendapat penindasan anda. Lakukan beberapa kali kerap dalam seminggu di rumah. Jika anda tidak tahu langkah kehamilan bergerak langkah demi langkah, dengan bantuan aplikasi hebat kami, anda akan mendapat panduan aerobik bersalin yang dapat membantu mengekalkan kesihatan anda dan bayi anda.

3. Lakukan sendiri Latihan Pranatal di Rumah!

Banyak wanita hamil tidak menyedari dan tidak peduli tentang latihan salut untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka. Kecuali anda, kerana kami percaya anda bukan orang seperti itu. Anda seorang ibu pintar yang merasakan penuaan yang lancar dan bayi yang sihat. Ia sememangnya bermakna bahawa anda fikir anda perlu melakukan senaman yang sihat untuk kesihatan anda dan bayi anda. Lebih-lebih lagi, anda boleh melakukan senaman aerobik di rumah sendiri. Mungkin, anda sekarang keliru apa jenis latihan yang selamat yang boleh anda lakukan. Bersukacitalah, kerana kita tahu apa yang anda perlukan. Dalam permohonan kami, terdapat sebuah galeri yang menyediakan gambar tutorial berguna pelbagai latihan pranatal yang boleh anda lakukan sendiri di rumah.

Latihan Kehamilan di Rumah

Latihan Semasa Kehamilan

Jenis Latihan Semasa Kehamilan

Kesihatan Kehamilan

Latihan untuk 8 Bulan Hamil

Rutin Latihan Kehamilan

Latihan Kehamilan untuk Penghantaran Biasa

Yoga Prenatal

Latihan Yoga Kehamilan

4. Panduan Wanita Hamil untuk Gim

Latihan pranatal memang berbeza dengan senaman yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang. Gerakan senaman prenatal mengajar usul tertentu untuk mengekalkan kecergasan ibu dan bayinya. Gerakan tidak membahayakan bayi. Seperti gym, latihan yang sesuai dan mudah yang boleh anda lakukan di rumah sendiri. Bayi dan diri anda akan sentiasa sihat; selain itu anda perlu mengambil makanan berkhasiat dan beberapa vitamin. Tetapi bagaimana untuk melakukan gim juga? Ini adalah gerakan untuk wanita hamil yang benar-benar boleh membantu anda. Muat turun aplikasi kemudian nikmati panduan gim pranatal!

5. Latihan Gim Kehamilan

Ibu mengandung sering mempunyai banyak latihan yang lebih sesuai dan sihat, dan lebih bersedia untuk menghadapi pembunuhan. Oleh itu, latihan gym kehamilan benar-benar disarankan untuk dilakukan secara rutin. Gimnastik aerobik adalah senaman pranatal yang sihat dan menyenangkan. Umumnya, gimnastik aerobik dilakukan dengan rentetan lagu supaya ibu dapat mengikuti menyanyi sambil mengaktifkan badan mereka untuk mewujudkan suasana yang lebih gembira. Ia akan menjadi lebih menyenangkan jika dilakukan bersama. Jadi tidak kira jika anda mendapat kelas senaman pranatal di mana doktor anda mencadangkan. Selain mendapat lebih banyak kebaikan, anda juga boleh mendapatkan panduan dan kawalan daripada pengajar yang berpengalaman.