Feelway

Auto-aiuto e psicologia: rifletti sui sentimenti, rompi gli schemi con il tuo coach AI

Cos'è Feelway?

Feelway è un'app mobile gratuita che ti aiuta a ridurre i cosiddetti sentimenti disfunzionali, emozioni che possono contribuire a comportamenti problematici o circoli di ruminazione. Questi includono: rabbia eccessiva, sopraffazione, dubbio o paura. Inoltre, Feelway ti supporta nello scoprire comportamenti di evitamento inconsci che spesso nascono attraverso scuse e razionalizzazioni.

L'app si concentra sulle emozioni che tendono ad avere conseguenze più negative che positive sul tuo benessere emotivo, quindi classificate come emozioni "disfunzionali". Queste emozioni possono manifestarsi in chiunque, spesso come reazione a stress, conflitti o circostanze di vita difficili. L'obiettivo dell'app è mitigare queste emozioni disfunzionali e i comportamenti che li accompagnano. Feelway è uno strumento di supporto, che non fornisce diagnosi o trattamenti medici, ma si concentra piuttosto sull’educazione e sull’auto-aiuto.

Caratteristiche:

• Conversazioni interattive sull'intelligenza artificiale: il nostro compagno sull'intelligenza artificiale, basato su principi psicologici, ti guida attraverso un processo di riflessione per aiutarti a scoprire nuove strategie di coping. Se ti senti bloccato, rispondi semplicemente con "Non lo so" e l'intelligenza artificiale ti aiuterà ad andare avanti.

• Visualizza i tuoi circoli viziosi: puoi creare i tuoi circoli viziosi emotivi e comprendere meglio i tuoi sentimenti. Un'altra rappresentazione visiva mostra come è possibile interrompere i circoli viziosi – ad es. attraverso pensieri utili o azioni alternative che possono influenzare positivamente le tue emozioni.

• Protezione e sicurezza dei dati: Feelway aderisce ai più elevati standard di protezione dei dati. Le tue riflessioni sono private per impostazione predefinita. Puoi anche condividere le tue intuizioni in modo anonimo per aiutare gli altri.

• Database delle riflessioni degli utenti: esplora le riflessioni di altri utenti per trovare ispirazione e imparare dalle loro esperienze.

Nota importante: Feelway non è destinato a soggetti affetti da malattie psichiatriche e non deve sostituire il trattamento professionale. Se stai lottando con un disturbo mentale riconosciuto, cerca un aiuto professionale.