Dieta Keto: Recetas y Consejos

La dieta chetogenica consiste nel mangiare cibi ricchi di grassi e proteine ​​sani.

Il nome di questa dieta cheto deriva dal processo metabolico che viene generato riducendo o eliminando completamente la quantità di carboidrati nella nostra dieta, inducendo il catabolismo dei grassi, che provoca le riserve di energia del tuo corpo, anziché essere a base di carboidrati, ingrassare, quindi porta a una perdita di peso imminente. Spiegato in un altro modo, il nostro corpo può funzionare su due tipi di carburanti:

1- Lo zucchero dei carboidrati presenti nel cibo che mangiamo e che è oggi il carburante usato dalla maggior parte delle persone. Ad esempio pane, pasta, riso, patate, ecc.

2- L'altro carburante è grasso, presente nelle riserve del nostro corpo.

La dieta chetogenica o Keto è una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati, così povera di carboidrati che il corpo è costretto a usare il grasso come combustibile principale, estraendolo da tutte le riserve di grasso del nostro corpo. Il cervello, grazie alla dieta cheto, ricava energia dai grassi. Quando il corpo esaurisce lo zucchero (carboidrati), il fegato trasforma il grasso in molecole di energia chiamate chetoni, che forniscono energia al cervello.

La dieta chetogenica consiste nel mangiare cibi ricchi di grassi e proteine ​​salutari, come: pesce, avocado / avocado, olio di cocco, olio d'oliva e un elenco vario di molti altri cibi che ti insegneremo una volta scaricato l'app Keto Diet. Ricette gratuite, chetogeniche 30 giorni.