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पीठ को राहत देने या उसकी देखभाल करने के लिए हर किसी के लिए अनुकूलित व्यायाम।
शारीरिक गतिविधि पीठ दर्द से बचने की कुंजी है।
हेल्थ इंश्योरेंस द्वारा बनाया गया एक्टिवडॉस ऐप आपको दैनिक आधार पर अपनी पीठ की देखभाल करने में मदद करता है।
इसके लिए एप्लिकेशन कई सुविधाएं प्रदान करता है।
स्वागत
डिजिटल साथी के साथ बातचीत करें जो प्रत्येक यात्रा के दौरान आपका स्वागत करता है और आपको एप्लिकेशन की विभिन्न कार्यात्मकताओं के बारे में बताता है।
छह प्रश्न, जिनका उत्तर तुरंत दिया जा सकता है, हमें आपकी स्थिति के अनुरूप प्राथमिकता वाले अभ्यास और सत्र प्रदान करने की अनुमति देते हैं।
अभ्यास
एनिमेटेड अभ्यासों की खोज करें, जो "ए ला कार्टे" की पेशकश करते हैं और इस विषय में विशेषज्ञता वाले डॉक्टरों और फिजियोथेरेपिस्टों द्वारा आपके लिए तैयार किए गए सत्रों के रूप में हैं।
आप अपने पसंदीदा भी लिख सकते हैं और अपने स्वयं के व्यायाम सत्र बना सकते हैं।
विभिन्न मानदंडों के अनुसार अपने व्यायाम या सत्र चुनें: कठिनाई का स्तर, व्यायाम का प्रकार...
आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए अनुस्मारक शेड्यूल करें।
पुस्तकालय
• अपनी पीठ को बेहतर ढंग से समझने के लिए वीडियो
पता लगाएं कि पीठ दर्द होना जरूरी नहीं कि गंभीर हो, यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक तीव्र है और हिलना-डुलना आपकी पीठ के लिए अच्छा है।
• आपके ज्ञान का परीक्षण करने के लिए प्रश्नोत्तरी
ऐसी क्विज़ लें जो पूर्वकल्पित विचारों को चुनौती दें और ठोस जानकारी प्रदान करें।
पालन करें
अपनी नियमितता का पालन करें और जब चाहें अपनी स्थिति का जायजा लें।
और आपको प्रेरित रखने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सूचनाओं और इनाम बैज के माध्यम से नियमित प्रोत्साहन प्राप्त करें।
नवीनतम संस्करण 3.0.0 में नया क्या है
Last updated on Dec 20, 2024
L’application fait peau neuve avec de nouveaux graphismes, mais surtout des messages plus personnalisés et à jour par rapport aux dernières recommandations des experts de la lombalgie.
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Activ’Dos
3.0.0 by l'Assurance Maladie
Dec 20, 2024