Exakt

Latihan lari & terapi fisik - dikembangkan oleh pelatih lari & fisioterapis ahli

Exakt Health adalah aplikasi rehabilitasi dan pencegahan cedera lari (prehab) yang andal dan mudah digunakan yang dirancang oleh ahli terapi fisik olahraga ahli.

MENJALANKAN RENCANA REHABIL CEDERA

Aplikasi ini memandu Anda melalui setiap langkah proses rehabilitasi cedera untuk pemulihan yang lancar.

Setiap rencana rehabilitasi dimulai dengan latihan ringan dan ringan yang secara bertahap meningkat intensitasnya seiring pulihnya cedera Anda.

Dengan menggunakan umpan balik Anda setelah latihan, ini memberikan saran yang jelas tentang kapan harus melanjutkan, mempertahankan, atau mengurangi intensitas latihan Anda – membantu Anda meminimalkan gejolak dan tetap mengikuti jalur pemulihan Anda.

Rencananya diakhiri dengan program lari dan jalan bergantian yang membuat Anda kembali berlari dengan aman.

Aplikasi ini menawarkan rencana rehabilitasi yang disesuaikan untuk cedera berikut:

- Tendinopati Achilles (Insersional + Bagian Tengah)

- Keseleo pergelangan kaki

- Sakit punggung

- Ketegangan betis

- Tendinopati gluteal

- Cedera hamstring

- Sindrom nyeri patellofemoral (Lutut Pelari)

- Tendinopati patella (Lutut Jumper)

- Plantar fasciitis

- Robekan meniskus

- Belat tulang kering

- Sindrom pita IT

- Tendinopati paha depan

PRAHAB CEDERA LARI

Rencana Pencegahan Cedera melatih Anda untuk berlari dengan aman dan efisien serta mencegah cedera dengan latihan kekuatan dan mobilitas yang dipersonalisasi.

Anda akan meningkatkan cara Anda bergerak, meningkatkan mobilitas, dan membangun kekuatan inti dan kaki dengan latihan yang menyenangkan dan mudah diikuti yang mencakup kombinasi peregangan, latihan kekuatan, dan latihan keseimbangan.

Rencana tersebut juga memberikan saran praktis dan tip berguna sehingga Anda dapat belajar menyusun latihan Anda dengan lebih baik dan mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan.

APA YANG KAU DAPATKAN

- Rencana rehabilitasi dan pencegahan cedera lari berbasis bukti

- Latihan yang jelas dan terstruktur yang disesuaikan untuk Anda

- 600+ video latihan berkualitas tinggi

- Rencana rehabilitasi dinamis yang beradaptasi seiring kemajuan Anda

- Saran berguna dan tips bermanfaat dari ahli terapi fisik olahraga berpengalaman

KONTRA-INDIKASI - KAPAN HARUS MELIHAT DOKTER

Anda hanya boleh menggunakan Aplikasi jika seorang profesional medis telah mendiagnosis Anda dengan salah satu cedera yang tercantum di atas. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki salah satu kondisi yang disebutkan, silakan berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menggunakan Aplikasi.

Rencana rehabilitasi Aplikasi mungkin tidak cocok untuk Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis. Silakan baca daftar lengkap kontra-indikasi penggunaan Aplikasi di sini: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Aplikasi Exakt Health bukanlah pengganti perawatan medis profesional. Jika gejala Anda memburuk saat menggunakan Aplikasi, harap berhenti menggunakannya dan segera dapatkan bantuan medis.

HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN

Sebagai pengguna baru, Anda dapat mengakses dan menjelajahi konten Aplikasi secara gratis selama 7 hari. Uji coba gratis Anda tidak akan secara otomatis diubah menjadi langganan berbayar.

Nikmati akses penuh ke konten Aplikasi dengan memilih langganan 1 bulan, 3 bulan, atau 6 bulan.

Anda dapat menemukan harga Aplikasi di bagian “Pembelian Dalam Aplikasi” di bawah atau di situs web kami di sini: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

PELAJARI LEBIH LANJUT TENTANG KAMI

Kunjungi situs web kami: https://www.exakthealth.com/en-US

Kami senang mendengar pendapat Anda. Silakan kirim email kepada kami jika Anda memiliki masukan, pertanyaan, atau hanya ingin menghubungi: [email protected]

Syarat & ketentuan kami: https://exakthealth.com/en-US/terms

Kebijakan privasi kami: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy