یوگای پیش از زایمان باعث نمی شود شما همان روال یوگا را بارها و بارها انجام دهید
با یوگای پیش از تولد ، هر بار که به تشک خود می آیید ، یوگای قبل از تولد کاملاً جدیدی را تجربه می کنید. برخلاف ویدئوهای از پیش ضبط شده ، یوگای پیش از زایمان شما را مجبور نمی کند بارها و بارها یوگا را انجام دهید ، بنابراین می توانید در دوران بارداری این کار را به یک عادت روزانه برای سلامتی تبدیل کنید که از آن خسته نمی شوید!
کارهایی که برای هر تریمستر هدف گذاری شده است
با تغییر بدن در دوران بارداری ، تمرینات یوگا نیز باید تغییر کند. سه ماهه اول ، دوم ، یا سوم را انتخاب کنید تا حرکات یوگا متناسب با جایی که در سفر قبل از زایمان هستید ، دریافت کنید.
BOOSTS: درد کم پشت خود را احساس کنید
همه تمرینات ما باعث ایجاد کشش در ناحیه کمر و پهلو می شود - در صورت تمایل بیشتر ، از ویژگی Boost برای هدف قرار دادن کمر یا پشت بدن استفاده کنید!
اگر می خواهید روی قسمت دیگری از بدن تمرکز کنید ، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم! گرفتگی عضلات پا؟ تقویت پا و مچ پا! درد مچ دست شما؟ تقویت دست ها ، مچ ها و بازوها!
افزایش بارداری
برای بارداری افزایش می یابد ، بنابراین می توانید تمرین خود را با نیازهای خود مطابقت دهید: کف لگن ، آمادگی زایمان و موارد دیگر!
شروع دوستانه
در آسایش خانه خود شروع کنید. نمی توانید انگشتان پا را لمس کنید؟ مشکلی نیست! ما در طول راه اصلاحات و جایگزین هایی را به شما ارائه می دهیم!