Keen2: Track Trichotillomania

Keen2 توسط HabitAware: آگاهی خود را بپوشید

Keen2 توسط HabitAware دو روش برای کنترل موهای کشیدن (تریکوتیلومانیا) ، برداشتن پوست (درماتیلومانیا) و جویدن ناخن برای شما فراهم می کند:

(1) به تنهایی: برای پیگیری دستی چه مدت "من HabitAware هستم" این برنامه را به صورت رایگان بارگیری کنید

(2) با دستبند هوشمند Keen2: برای توانمند سازی تغییر سبک زندگی در سایت Habaware.com سفارش دهید

جزئیات اینجاست:

(1) در خود شما:

ما این برنامه را به طور خاص طراحی کرده ایم تا به هر کسی که مو می کشد ، پوست می کشد یا ناخن گاز می زند ، بتواند به طور دستی رفتار او را ردیابی کند. برای شروع فقط برنامه را بصورت رایگان بارگیری کنید.

هر وقت متوجه شدید که مو می کشید ، پوست می چینید یا ناخن می جوید ، فقط برنامه را باز کنید و روی دکمه ‘+ + ضربه بزنید تا ردیابی شود و جزئیات متنی اضافه شود.

داده هایی که وارد می کنید به شما در درک الگوها و محرک ها کمک می کند. وقتی دانستید چه موقع این رفتار اتفاق می افتد می توانید روش های سالم تری را برای جایگزینی رفتار و کنترل آن تمرین کنید.

(2) با KENEN2:

به طور مشترک توسط یک طرفدار بهداشت روان با تریکوتیلومانیا و با همکاری محققان مشهور از طریق کمک هزینه تحقیقاتی موسسه ملی بهداشت روان ابداع شد ، HabitAware’s Keen2 مربی آگاهی و پاسخگویی شما است.

برنامه Keen2’s + دستبند هوشمند یک سیستم جامع است که شما را از خلبان خودکار به سمت آگاهی سوق می دهد. با آگاهی ، شما قادر به کنترل رفتار خود و تمرین استراتژیهای آموزش عادت معکوس مبتنی بر شواهد هستید (که به عنوان یک نسخه درون برنامه ای در دسترس است).

Keen2 از فناوری تشخیص حرکات ثبت شده برای تشخیص زمان کشیدن مو (تریکوتیلومانیا) ، برداشتن پوست (درماتیلومانیا) یا جویدن ناخن استفاده می کند. لرزش Keen2 مانند "آغوش" مچ دست و زنگ هشدار "مراقبت از خود" است. همانطور که از دستان بی قرار خود آگاهی پیدا می کنید و از ارتعاشات به عنوان نشانه ای برای تمرین مکانیزم های تسکین دهنده سالم استفاده می کنید ، می توانید مغز خود را دوباره آموزش دهید.

خانواده خانوادگی ما چه به اشتراک می گذارد:

** "کین از نظر جسمی ، روحی و روانی زندگی من را کاملاً تغییر داده است. من دیگر موهایم را نمی کشم. دیگر از روی شانه هایم نگاه نمی کنم ... اکنون در آرامش زندگی می کنم." - استفانی **

** "Kein's تا حد زیادی موثرترین روشی است که برای ردیابی و مبارزه با کشیدن موهایم استفاده می کنم." - ابی **

** "من ناخن هایم را گاز نگرفته ام و موهایم را هم نکشیده ام و فکر می کنم هر دلار ارزشش را دارد." - سوزان **

** "... ... واقعاً زندگی من را تغییر داد و همچنان باعث خوشحالی من می شود و به من در كنترل برداشت پوست کمک می کند." - بریتا **

ما برای شما اینجا هستیم ، زیرا ما آنجا بوده ایم:

با ما در [email protected] ایمیل کنید

با عشق و آگاهی ،

Aneela (کشنده موی سابق) و تیم HabitAware

HabitAware بهترین اختراع مجله TIME است و توسط کمک های مالی NIH & NSF پشتیبانی می شود.

همانطور که در: واشنگتن پست ، مجله پیشگیری ، Buzzfeed ، CBS ، TechCrunch ، Instyle ، Yahoo! زیبایی ، مجله SELF و موارد دیگر!