Foam Roller Exercises

تمرین های فوم غلتکی برای تسکین کمردرد و کاهش تنش است.

Foam Roller یک قطعه نسبتاً ارزان از تجهیزات ورزشی است که در واقع می تواند به شما در احساس بهبود دامنه حرکتی و کاهش نقاط تنش عضلات بعد از استفاده کمک کند. این یک ابزار آسان و عالی برای مدیریت خانه است که به افراد کمک می کند تا با کاهش مناطق مشترک تنش عضلانی ، سفتی و نقاط محرک ، احساس بهتری در فعالیت های روزانه داشته باشند.

غلتک کف کف در سراسر دنیای فیزیوتراپی ، توانبخشی و تناسب اندام کاربرد زیادی دارد. ما برخی از مفیدترین حرکات چرخشی کف را برای نگهداری عمومی عضلات اضافه کردیم.

غلطک های فوم به عنوان یکی از اصلی ترین ورزشگاه های خانگی تبدیل شده اند و ابزاری قابل اعتماد برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بازیابی کمک هستند. تمرینات ما به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از تمرینات ترمیمی بتوانید از قدرت اصلی ، تسکین درد و کشش عضلات استفاده کنید.

علاوه بر اینکه ابزاری بسیار مؤثر است که به ماساژ مناطق تنش شایع و روزمره بدن کمک می کند ، می توان از آن به روش های مختلفی نیز استفاده کرد ، از جمله این که باعث افزایش چالش بسیاری از تمرینات اصلی تثبیت شکم و همچنین آزاد سازی آن می شود. تنش عضلات بزرگ در پاها.

این یک ابزار بهبودی می تواند به تسکین درد عضلات ، رهایی از سفتی ، بهبود انعطاف پذیری و موارد دیگر کمک کند

برای تقویت ، وضعیت و التیام بدن با حداقل تجهیزات ، بیش از 40 امتداد غلتک کف را کشف کنید.

تمرینات اصلی ، غلتکی کف برای کاهش تنش ماهیچه ها و بهبود حرکت در بدن. با استفاده از تصاویر گام به گام دستی برای هر تمرین ، حرکات غلتکی کف و ماساژ را برای همه نواحی بدن از جمله قفسه سینه ، پشت ، گوساله ها و شانه ها کشف کنید. نورد کف را به روال خود اضافه کنید و بگذارید بدن از مزایای آن استفاده کند.