با این تمرینات سریع بدن پایین بدن خود را به شکل دیگری بدست آورید.
برنامه تمرین دکمه و پا شامل تمرین باسن و تمرین پاها است. با این تمرینات سریع بدن پایین بدن خود را به شکل خود درآورید.
این تمرینات شامل تمرینات مختلف لب ، تمرینات پا ، تمرینات گلوت است که می توان در خانه یا هر مکان دیگری بدون آن انجام داد و فقط چند دقیقه در روز انجام داد.
هیچکدام از تمرینات نیازی به دستگاه های بیضوی ندارند ، بنابراین دیگر نیازی به ورزشگاه نخواهید داشت ، اما هنوز هم می توانید با تناسب اندام 24 ساعته به تنهایی تمرین کنید.
بنابراین ، منتظر تابستان برای آموزش پاها و باسن خود نباشید ، همین حالا شروع کنید و طی چند هفته تغییرات مثبت را در بدن خود احساس کنید و به خودتان افتخار کنید. ما اینجا هستیم تا در این زمینه به شما کمک کنیم!
برای آموزش پاها و باسن تابستان منتظر تابستان نباشید ، می توانید هر لحظه لب به لب ، باسن ، غنیمتان را شکل دهید.
یاد بگیرید که چگونه باسن و پاها را آموزش دهید. تمام تمرینات با دقت انتخاب شدند تا در زمان کوتاه نتایج کاملی به دست آورید.
ما در هر برنامه متحرک انیمیشن و توضیحات ویدیویی را در برنامه قرار داده ایم. شما طی چند هفته تحول شگفت انگیز بدن را تجربه خواهید کرد.
Features ویژگی های اصلی:
exercises هر روز تمرینات مختلف پا و باسن انجام می شود
√ کاملا 100٪ رایگان! هیچ ویژگی قفل نشده
work تمرین های مختلف به مدت 30 روز
√ نمایش ورزش ویدیویی
√ آموزش سریع و موثر کاهش وزن
loss پیشرفت کاهش وزن
√ آمار مربوط به کالری سوزانده شده
بتدریج شدت ورزش را افزایش می دهد
difficulty 3 سطح دشواری
√ تجهیزات لازم نیست
able مناسب برای مبتدیان
√ فقط چند دقیقه در روز
چگونه می توان بدنی زیبا با باسن و پاهای خوب به دست آورد؟
برنامه ما دارای تمرینات شکمی و تمرینات بدنی و ورزش در تناسب اندام در قسمت تحتانی خود ، باسن ، پاها ، غنیمت و باسن بیشتر برای تکمیل ورزش های سلامت بدن است. هیچکدام از آنها به دستگاه های بیضوی احتیاج ندارند ، که اینک دیگر نیازی به جلسات برای حداقل سالن بدن سازی با تناسب اندام 24 ساعته ندارند. اگرچه واقعاً چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما مایل است که بتواند باسن ، باسن ، غنیمت و آهسته را به درستی تنظیم کند تا به شما در انجام تمرینات باسن بزرگ در کنار تمرین تناسب اندام باسن زن کمک کند. بیاموزید که چگونه از دست دادن وزن ، تمرینات تمرینی باسن و تمرینات پا استفاده کنید که می تواند به شما اطمینان دهد که چگونه چربی شکم را برای زنان بطور علمی و با چالش 30 روزه از دست بدهید. برای از دست دادن وزن ، مراحل منحصر به فرد نصب شده در تصاویر ، انیمیشن ها و توضیحات را مطالعه کنید. تنها در چند هفته کوتاه شما می توانید معاملات شگفت انگیز متناوب از قاب خود را تجربه کنید.
آیا به دنبال برنامه های تناسب اندام زنانه هستید؟ برنامه های جدید زن تمرین را بارگیری کنید و شکل بدن خود را در چند هفته تغییر دهید.