Calorie Calculator

La aplicación Calorie Calculator puede ayudarlo a calcular su BMR para un peso saludable.

La calculadora de calorías se puede utilizar para calcular cuántas calorías necesita una persona cada día. Esta calculadora también puede proporcionar algunas sugerencias fáciles para ganar o perder peso. Para adolescentes y adultos de 15 a 80 años, esta aplicación gratuita de calculadora BMR calcula la tasa metabólica basal (BMR) y la recomendación de calorías BMR relevante para mantener el peso, perder peso o aumentar de peso.

🔥 Funciones gratuitas de la aplicación de calculadora de calorías:

☆ Cálculo de puntuación BMR

☆ Cálculo del gasto energético diario total (TDEE)

☆ Mantener peso Calorías / Cálculo de requisitos diarios

☆ Calorías de aumento de peso / Cálculo de requisitos diarios

☆ Calorías de pérdida de peso / Cálculo de requisitos diarios

☆ Consejos para controlar el peso 🥕

☆ Mantenga un registro de su historial de BMR 📊

☆ Calculadora de calorías para adolescentes y adultos

✅ Opciones de cálculo de BMR:

» Cálculo de la tasa metabólica basal (TMB) en calorías (kCal)

» Cálculo de la tasa metabólica basal (TMB) en kilojulios (kJ)

✴️ Fórmulas de cálculo de BMR:

✓ Ecuación de Mifflin-St Jeor

✓ Ecuación de Harris-Benedict revisada

✓ Fórmula de Katch-McArdle

📘 ¿Qué es BMR?

La cantidad total de calorías que necesita su cuerpo para ejecutar tareas básicas de mantenimiento de la vida se conoce como su tasa metabólica basal (TMB). La circulación, la respiración, la creación de células, el procesamiento de la nutrición, la síntesis de proteínas y el transporte de iones son ejemplos de procesos básicos. Se puede utilizar un método matemático para calcular la tasa metabólica basal.

🏃 Usa BMR para perder peso

Puede utilizar BMR para ayudarlo a alcanzar o mantener un peso saludable si lo comprende y tiene una aproximación razonable de su figura. Para ayudarlo a alcanzar su objetivo, primero puede apuntar a aumentar su tasa metabólica basal y luego aumentar la cantidad total de calorías que quema cada día.

Si estás perdiendo o ganando 1 kg o más por semana, debes consultar a un médico porque necesitarás comer menos de las 1500 calorías diarias recomendadas.

Ahora es el momento de calcular su puntaje BMR y verificar sus requisitos diarios de calorías para mantener el peso. Descarga la aplicación gratuita de calculadora de calorías para obtener más información sobre tus necesidades calóricas diarias para controlar el peso.

Nota: esta calculadora de calorías de mantenimiento / calculadora de TDEE está diseñada solo para adultos, y no se debe tomar ninguna medida en función de sus resultados, aparte de consultar a una persona debidamente calificada, como un médico.