Exakt

Lauftraining und Physiotherapie – entwickelt von erfahrenen Lauftrainern und Physiotherapeuten

Exakt Health ist eine zuverlässige, benutzerfreundliche App zur Rehabilitation und Prävention von Laufverletzungen (Prehab), die von erfahrenen Sportphysiotherapeuten entwickelt wurde.

REHA-PLÄNE FÜR VERLETZUNGEN DURCHFÜHREN

Die App führt Sie durch jeden Schritt des Verletzungsreha-Prozesses für eine nahtlose Genesung.

Jeder Reha-Plan beginnt mit einfachen Übungen mit geringer Belastung, deren Intensität mit der Genesung Ihrer Verletzung allmählich zunimmt.

Anhand Ihres Feedbacks nach dem Training erhalten Sie klare Ratschläge, wann Sie Fortschritte machen, die Intensität Ihrer Übungen beibehalten oder reduzieren sollten – und helfen Ihnen, Schübe zu minimieren und mit Ihrer Erholung auf dem Laufenden zu bleiben.

Die Pläne enden mit einem abwechselnden Lauf-und-Geh-Programm, das Sie sicher wieder ins Laufen bringt.

Die App bietet maßgeschneiderte Reha-Pläne für folgende Laufverletzungen:

- Achillessehnentendopathie (insertioneller + mittlerer Teil)

- Knöchelverstauchung

- Rückenschmerzen

- Wadenzerrung

- Gesäß-Tendinopathie

- Oberschenkelverletzung

- Patellofemorales Schmerzsyndrom (Runner's Knee)

- Patellatendinopathie (Jumper's Knee)

- Plantarfasziitis

- Meniskusrisse

- Schienbeinkantensyndrom

- IT-Band-Syndrom

- Quadrizeps-Tendinopathie

LAUFVERLETZUNG PREHAB

Der Verletzungspräventionsplan hilft Ihnen dabei, sicher und effizient zu laufen und Verletzungen durch personalisierte Kraft- und Mobilitätstrainings vorzubeugen.

Mit unterhaltsamen, leicht verständlichen Workouts, die eine Kombination aus Dehnübungen, Krafttraining und Gleichgewichtsübungen umfassen, verbessern Sie Ihre Bewegungsweise, verbessern Ihre Beweglichkeit und bauen Rumpf- und Beinkraft auf.

Der Plan bietet außerdem praktische Ratschläge und hilfreiche Tipps, damit Sie lernen, Ihr Training besser zu strukturieren und das Beste aus jeder Übung herauszuholen.

WAS DU BEKOMMST

- Evidenzbasierte Reha- und Präventionspläne für Laufverletzungen

- Klare, strukturierte, auf Sie zugeschnittene Workouts

- Über 600 hochwertige Übungsvideos

- Dynamische Reha-Pläne, die sich Ihrem Fortschritt anpassen

- Nützliche Ratschläge und hilfreiche Tipps von erfahrenen Sportphysiotherapeuten

KONTRAINDIKATION – WANN SOLLTEN SIE IHREN ARZT AUFSUCHEN?

Sie sollten die App nur verwenden, wenn bei Ihnen ein Arzt eine der oben aufgeführten Verletzungen diagnostiziert hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob bei Ihnen eine der genannten Erkrankungen vorliegt, konsultieren Sie bitte einen Arzt, bevor Sie die App nutzen.

Die Reha-Pläne der App sind möglicherweise nicht für Sie geeignet, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden. Bitte lesen Sie die vollständige Liste der Kontraindikationen für die Nutzung der App hier: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Die Exakt Health App ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Behandlung. Sollten sich Ihre Symptome während der Nutzung der App verschlimmern, beenden Sie bitte die Nutzung und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

PREISE UND BEDINGUNGEN FÜR ABONNEMENTS

Als neuer Benutzer können Sie 7 Tage lang kostenlos auf die Inhalte der App zugreifen und diese erkunden. Ihre kostenlose Testversion wird nicht automatisch in ein kostenpflichtiges Abonnement umgewandelt.

Genießen Sie vollen Zugriff auf den Inhalt der App, indem Sie ein 1-Monats-, 3-Monats- oder 6-Monats-Abonnement auswählen.

Die Preise der App finden Sie im Abschnitt „In-App-Käufe“ unten oder auf unserer Website hier: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

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