Gesundheitliche Vorteile von Eiern

Erstaunliche Nutzen für die Gesundheit von Eiern durch Wissenschaft bestätigt.

Eier gehören zu den wenigen Lebensmitteln, die als "Superfoods" eingestuft werden.

Sie sind mit Nährstoffen beladen, von denen einige in der modernen Ernährung selten sind.

Ein einzelnes ganzes Ei enthält alle Nährstoffe, die benötigt werden, um eine einzelne Zelle in ein Huhn zu verwandeln; es beinhaltet:

• Vitamin A: 6% der RDA

• Folat: 5% der RDA

• Vitamin B5: 7% der RDA

• Vitamin B12: 9% der RDA

• Vitamin B2: 15% der RDA

• Phosphor: 9% der RDA

• Selen: 22% der RDA

• Sie enthalten auch anständige Mengen an Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, Kalzium und Zink.

Dies kommt mit 77 Kalorien, 6 Gramm Protein und 5 Gramm gesunden Fetten.

Sie enthalten auch verschiedene andere Spurennährstoffe, die für die Gesundheit wichtig sind; sie sind so ziemlich das perfekte Essen, sie enthalten ein bisschen von fast jedem Nährstoff, den wir brauchen.

Wenn Sie organische oder Omega-3-angereicherte Eier bekommen können, dann sind diese noch besser. Sie haben mehr Omega-3 und sind viel höher in Vitamin A und E.

Wenn Sie Ihren Ernährungszustand schnell verbessern wollen, ist das Essen von Eiern eine sehr effektive Methode. Ihr hochwertiges Protein befriedigt den Appetit und liefert alle essentiellen Aminosäuren. Sie versorgen uns mit jedem Vitamin, das wir brauchen, außer Vitamin C, zusammen mit einer gesunden Ergänzung von Mineralien.

Vergessen Sie die alte Warnung, dass wir nicht mehr als drei oder vier Eier pro Woche essen sollten, weil sie Cholesterin enthalten - dieses besondere Juwel der "gesunden Ernährung" Beratung wurde seitdem aufgegeben.

Sie enthalten auch große Mengen an Antioxidantien, die das Risiko für altersbedingte Augenerkrankungen und die für ein gesundes Haarwachstum notwendigen Nährstoffe drastisch senken!

Wenn Sie mehr Gründe brauchen, um sie zu essen, sind sie billig, sie kombinieren mit fast jedem Essen und schmecken fantastisch. Sie sind eine nahrhafte, proteinreiche Nahrung mit einer starken Auswirkung auf die Sättigung. Studien zeigen, dass das Essen von Eiern zum Frühstück Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Alles, von dem Sie dachten, Sie wüssten von ihnen, ist falsch: Sie erhöhen den Cholesterinspiegel nicht und verursachen keine Herzkrankheit. Hier in dieser App zeigen wir Ihnen, warum Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

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