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壶铃锻炼
如果要打包更多的肌肉和被敲诈快，开始使用壶。你不仅会产生更多的权力，建立更多的肌肉，使你减肥，秒杀你的新陈代谢，但你也提高你的平衡和稳定。由于它的形状，你可以推，拉，和回旋没有别的一样的壶和解锁那是不可能与你现在有工具练习一个新的分支。
试图执行这些练习，你享受强大的，撕开身体：
双臂壶铃行
俄罗斯壶铃摇摆
单臂摆动壶铃
壶铃下蹲高脚杯
壶高拔
壶铃弓步新闻
壶相扑高拉
壶铃风车
壶铃俄罗斯扭
壶铃弹弓
单臂壶铃地板压机
边踩壶铃摆
壶铃清洁
单臂壶铃拆分混蛋
壶铃力量普朗克具有行
双臂壶铃军事新闻
单臂壶铃抓举
壶铃硬拉
壶铃直通弓步
壶上推
壶铃推了行
土耳其的衣裳
壶半GET-向上
两手臂壶分裂混蛋
最新版本2.0更新日志
Last updated on 2020年01月26日
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翻译中...
Kettlebell Workout
2.0 by BeDeveloper
2020年01月26日