We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

Sobre este Tummo Breath

Um forte guia respiratório para relaxamento físico e mental imediato

Você está estressado? Sofrendo de ansiedade? Sente-se cansado e frequentemente doente?

Esta técnica de respiração, também conhecida como Respiração Tummo ou Rechaka Pranayama, é baseada no Efeito Bohr e irá ajudá-lo!

As vantagens desta meditação da respiração foram comprovadas em estudos:

- Isso relaxa seu corpo e é bom

- Aumenta o valor do pH em seu sangue

- Reduz o estresse durante e algum tempo após o exercício

- Aumenta a variabilidade da frequência cardíaca

- Aumenta o número de glóbulos vermelhos

- As células-tronco movem-se com mais facilidade pelo corpo e fornecem células novas saudáveis

- O corpo produz mais mitocôndrias e, assim, aumenta a energia na vida cotidiana

- Sono melhora

- Aumento de glóbulos brancos - fortalece o sistema imunológico, reduz o risco de infecção

A técnica ocorre desta forma:

Fase 1: várias respirações rápidas (hiperventilação controlada) e expire no final

Fase 2: Expirar sem inspirar novamente e prender a respiração

Fase 3: Uma respiração completa e, em seguida, prenda o ar em seus pulmões por um curto período de tempo

Quando você prende a respiração no ar normal, não é o conteúdo de oxigênio que diminui, mas o nível de CO2 no sangue aumenta, o que acaba levando à necessidade de respirar.

Fase 1: Hiperventilação controlada:

Durante a respiração normal, o sangue fica saturado de oxigênio em uma média de 98%. Com esta técnica, no entanto, o nível de Co2 no

o sangue nesta fase é inicialmente fortemente reduzido, o conteúdo de oxigênio atinge o máximo. 100%. Assim que o conteúdo de CO2 diminui, o

essas reações no corpo: por ex. uma sensação de formigamento, mas frequentemente uma espécie de tontura e euforia inofensiva. Isto é porque

que o oxigênio neste momento se liga mais fortemente à hemoglobina - devido ao baixo teor de CO2 e não é mais transportado para as células.

Além disso, a respiração diafragmática profunda estimula o nervo vago do sistema nervoso parassimpático, que torna a luta ou

reação de vôo do corpo e o induz a relaxar.

Fase 2: Manter o ar com pressão pulmonar neutra

Nessa fase, o conteúdo de oxigênio no sangue é reduzido por um curto período de cerca de 100% para um nível seguro, mas anormalmente baixo.

O corpo reage a isso de maneira positiva, o que é responsável pela maioria dos benefícios para a saúde desse exercício.

Devido à hiperventilação controlada da fase 1, agora é possível manter o ar no estado expirado por muito mais tempo do que o normal, porque

o conteúdo de Co2 no sangue deve primeiro aumentar mais fortemente até que o estímulo para respirar seja alcançado. Às vezes, até 3-4 minutos são possíveis em casos excepcionais.

Após cerca de 90 segundos, o corpo produz adrenalina. O corpo aprende melhor como lidar com o oxigênio.

Fase 3: fase de recuperação

Quando chega o estímulo da respiração, inspiramos e prendemos a respiração brevemente.

Isso serve para restaurar rapidamente os níveis de oxigênio no corpo. Uma vez que os níveis de CO2 no sangue estão agora em níveis normais ou elevados,

o corpo usará este O2 de forma eficiente devido ao efeito de perfuração.

No final você deve sentir uma “alta” natural, principalmente pelo relaxamento e adrenalina.

Novidades da Última Versão 1.9

Last updated on Jan 8, 2021

Sound Fix
Individual settings for each Round

Traduzindo...

Informações Adicionais do Aplicativo

Última versão

Pedido Tummo Breath Atualização 1.9

Enviado por

Công Sang

Requer Android

Android 5.1+

Mostrar mais

Tummo Breath Capturas de tela

Idiomas
Inscrever-se no APKPure
Seja o primeiro a ter acesso ao lançamento antecipado, notícias e guias dos melhores jogos e aplicativos para Android.
Não, obrigado
Inscrever-se
Inscreva-se com sucesso!
Agora você está inscrito no APKPure.
Inscrever-se no APKPure
Seja o primeiro a ter acesso ao lançamento antecipado, notícias e guias dos melhores jogos e aplicativos para Android.
Não, obrigado
Inscrever-se
Sucesso!
Agora você está inscrito em nossa newsletter.