Fat Loss Workout Plan For Men

কার্ডিও HIIT সহ বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য পুরুষদের জন্য সম্পূর্ণ শরীরের চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট।

পুরুষদের জন্য এই ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি আপনাকে চর্বি ঝরাতে এবং মাত্র 30 দিনের মধ্যে আকৃতি পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লক্ষ্যটি সহজ: চর্বি হ্রাস করুন, পেশী ভর বজায় রাখুন, আকৃতি পান এবং পরবর্তী 4 সপ্তাহে আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব রূপান্তরিত করুন।

আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে কঠিন হবেন যিনি শরীরের কিছু চর্বি হারাতে এবং পেশী লাগাতে চান না। এমনকি আপনি ওজন কমাতে না চাইলেও, বেশিরভাগ লোক তাদের শরীরের গঠন পরিবর্তন করতে আগ্রহী যাতে তারা শরীরের চর্বি পোড়ায় এবং পেশী এবং চর্বিহীন শরীরের ভর দিয়ে আরও টুকরো টুকরো হয়ে যায়।

ছেলেদের জন্য সেরা চর্বি-বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলি হয় ব্যায়ামের সময় উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্যালোরি টর্চ করে, পরে আপনার মেটাবলিক রেট বাড়ায়, অথবা চর্বি-বার্নিং মেশিনে চর্বি-বার্নিং মেশিনে পরিণত হতে সাহায্য করে।

আপনি যদি পুরুষদের জন্য সেরা চর্বি পোড়ানোর ব্যায়াম খুঁজছেন, তাহলে আর দেখবেন না কারণ আমরা আপনাকে কভার করেছি। আমাদের কাছে সহজ কিন্তু কার্যকর পুরুষ ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম রয়েছে যেগুলি সম্পূর্ণ করার পরে আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন।

আপনার শরীরের চর্বি পোড়াতে এবং পেশী অর্জনের জন্য, আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে কাজ করতে হবে। কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, এবং উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ সর্বোত্তম।

আপনার ওয়ার্কআউটে এই ধরণের মিশ্রণকে সংহত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি সহজ পরিকল্পনা তৈরি করা এবং আপনার কার্ডিও এবং HIIT ব্যায়ামের জন্য ফিটনেস ক্লাসে অংশগ্রহণ করা। যখন এটি কার্ডিও আসে, HIIT অবশ্যই শরীরের চর্বি বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায়। এই শিক্ষানবিস-বান্ধব ব্যায়ামগুলির সাথে পেটের চর্বি হারান এবং আপনার ভালবাসার হাতগুলি হারান। সাধারণত "লাভ হ্যান্ডেল" বলা হয়, যে পেটের চর্বি আপনার ধড়ের চারপাশে জড়ো হওয়া দরিদ্র সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি প্রধান সূচক। এই চালগুলি দিয়ে আপনার স্বপ্নের শরীরকে সম্পূর্ণ করুন যা আপনার মূলকে দ্রুত তৈরি করবে।

আপনার বুককে শক্ত করুন এবং 30 দিনের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার পুরুষের স্তন ঝরিয়ে নিন। পুরুষের স্তন বা বুকের চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি ব্যবহার করে আপনার সমস্ত শরীরের চর্বি কমাতে হবে।