Dumbbell Home Workouts & Plans

নির্দেশিত ডাম্বেল ব্যায়াম দিয়ে আপনার শরীরকে রূপান্তর করুন- কোন জিমের প্রয়োজন নেই! ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

বাড়ি থেকে আপনার ফিটনেস যাত্রা রূপান্তর করতে প্রস্তুত? আমাদের ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার বসার ঘরে জিমের অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে।

আমাদের ব্যাপক ডাম্বেল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন। আপনি সৈকত মরসুমের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা আপনার শক্তির লক্ষ্যের দিকে কাজ করছেন না কেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি:

• আপনার ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে কাস্টম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

• ধাপে ধাপে ব্যায়াম প্রদর্শন

• অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার

• সরঞ্জাম-মুক্ত বিকল্প অন্তর্ভুক্ত

ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য নিখুঁত, আমাদের ওয়ার্কআউটের জন্য ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন - শুধু ডাম্বেল এবং সংকল্প। প্রতিটি ব্যায়াম যথাযথ ফর্ম এবং নিরাপত্তা বজায় রেখে ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য যত্ন সহকারে ডিজাইন করা হয়েছে।

বৈশিষ্ট্য:

- 30 দিনের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

- উন্নত রুটিন থেকে শিক্ষানবিস

- শক্তি প্রশিক্ষণ ফোকাস

- অগ্রগতি ট্র্যাকিং সরঞ্জাম

- ভিডিও প্রদর্শন

- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট সময়সূচী

- বিশ্রাম দিন সুপারিশ

হাজার হাজার ব্যবহারকারীদের সাথে যোগ দিন যারা হোম ফিটনেসের সুবিধা আবিষ্কার করেছেন। আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করছেন বা আপনার বর্তমান রুটিন উন্নত করতে চাইছেন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনার প্রয়োজনীয় কাঠামো এবং নির্দেশিকা প্রদান করে।

আপনি কি ওজন কমানোর এবং পেশী তৈরি করার উপায় খুঁজছেন? আপনি একটি জিমে যেতে অলস? চিন্তা করবেন না! আমরা আপনার জন্য নিখুঁত ওয়ার্কআউট সমাধান আছে. আপনি হোম অ্যাপে ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা অর্জন করতে পারেন।

দৈনিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

হোম অ্যাপে ডাম্বেল ব্যায়াম আপনার বাড়ির জিমে কাজ করার জন্য বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে। আপনি আপনার চাহিদা এবং লক্ষ্য অনুযায়ী আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা নির্বাচন করতে পারেন। ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা আপনাকে আপনার পছন্দসই শরীরের ওজন অর্জনের জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে সহায়তা করে। ডাম্বেল ব্যায়াম অ্যাপে ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলি পুরুষ, মহিলা, নতুন এবং পেশাদারদের জন্য।

নতুনদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

হোম ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপের সমস্ত ওয়ার্কআউট নতুনদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। প্রশিক্ষণটি হাতের ব্যায়াম থেকে শুরু করে পুরো শরীরের ডাম্বেল ওয়ার্কআউট পর্যন্ত প্রাপ্ত হয়েছিল। এই ওয়ার্কআউটগুলি ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক ফিটনেস বজায় রাখতে উপকারী।

বাহু এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম

ডাম্বেল ব্যায়াম অ্যাপটিতে পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন কমানোর জন্য বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট রয়েছে। পুরুষ, মহিলা, নতুনদের এবং পেশাদারদের জন্য ব্যায়াম আছে। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ব্যায়াম জিমে না গিয়ে বাইসেপ, ট্রাইসেপ, বুক, অ্যাবস, কাঁধ এবং বাহু প্রশিক্ষণে সহায়তা করে। ডাম্বেল সহ আর্ম ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার পুরো বাহুকে আকৃতি দিতে সাহায্য করে যার ফলে চর্বি হ্রাস পায় যা বেশ কয়েকটি মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা।

30 দিনের বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য

ফিটনেসের জন্য এবং ওজন কমানোর জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট অ্যাপটির সমস্ত ব্যবহারকারীদের জন্য 30 দিনের বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে। 30 দিনের বিনামূল্যের পরিকল্পনা হল আপনার ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং লক্ষ্য অর্জনের জন্য একজন প্রশিক্ষক। অ্যাপটিতে HIIT ব্যায়ামের পরিকল্পনা, শক্তি প্রশিক্ষণ, ভারোত্তোলন চ্যালেঞ্জ, এমনকি আপনার বাহু এবং পুরো শরীরের ওজন কমানোর জন্য কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম রয়েছে। অ্যাপটি আপনাকে অনুপ্রেরণার জন্য আপনার ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির অগ্রগতি লগ করতে সহায়তা করে।

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস অ্যাপ হল আপনার হোম ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য একটি ব্যক্তিগত জিম প্রশিক্ষক যাতে পেশী তৈরি করা যায় এবং ওজন কমানো যায়, এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং ফিট হন!